プライベートジム流トレーニング

プライベートジムで行なう筋トレの方法

プライベートジムで行なう筋トレの方法 プライベートジムで行う筋トレの方法は、専属トレーナーが一人ひとりの状況や目的に合わせてトレーニングの指示を出すので、とても合理的です。
どちらかと言うと、体を限界まで追い込む筋トレの方法が多く、これこそがプライベートジムの醍醐味と言えます。
自分一人でトレーニングする場合、疲れてしまったり、辛さを感じてしまうとつい手を抜きがちになります。
その点、プライベートジムは、回数やメニュー、休む時間など、全てにおいてトレーナーが計画を立てて決めるので、辛いと思っても、筋肉を効果的に追い込むトレーニングを実践することが可能です。
ダイエットを目的とする場合、筋トレをすると体が太くなるのではと心配になりますが、筋肉を鍛えて基礎代謝をアップすれは、痩せやすい体を作ることができます。
プライベートジムでは、長時間運動するというより、短期間で全身を鍛えることに特化したトレーニングをするので、効率良く痩せることが可能です。
一度傷ついた筋肉を休ませるため、毎日ではなく一週間に2回から3回トレーニングをする形をとります。

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ 社会人になると運動する機会がかなり減ってしまうため、だらしない体に変わってしまった方が少なくありません。
太ってしまうと悪い印象を持たれてしまうので、早く改善する必要があります。そこで、プライベートジムでダイエットをすることをおすすめします。
一般的なジムより何が良いかというと、専属トレーナーがつくことです。自分流の方法で行うとなかなか良い結果が期待できないので、専門的な知識を持っているトレーナーにマンツーマンで指導してもらった方が高い効果が期待できます。
また、プライベートジムでは食事の指導も行っています。ダイエットを成功させるためには、食生活の改善も必須です。
カロリーの高い食事から、野菜中心のヘルシーな食生活に変えることが求められます。毎日何を食べたかを専属トレーナーに報告して、何か問題があれば指摘してもらえます。
したがって、短期間で結果を出したいのであれば、プライベートジムの利用を検討するべきです。

新着情報

◎2018/1/30

プライベートジムの選び方 の情報を更新しました。

◎2017/11/27

専属トレーナーがつく の情報を更新しました。

◎2017/9/28

ダイエットにおすすめ の情報を更新しました。

◎2017/7/24

無料レンタルサービス の情報を更新しました。

◎2017/5/12

プライベートジムの効果 の情報を更新しました。

「ジム 筋トレ」
に関連するツイート
Twitter

久し振りに筋トレジムへ。マシンやフリーウェイトに取り組んでいると、余計な雑念が消え去り無心になれる。深夜のジムには私語を交わす人は一人もおらず、男も女(ウェイトリフティングやマラソンの女子選手)も全員が黙々と自分の限界に挑戦している様に見える。昼のジムに比べると明らかに様子が違う。 pic.twitter.com/xgVNEeIENI

Twitterブラック-アイズ@Black_Eyes1996

返信 リツイート 8分前

「そんな生活で休まるわけねーだろ…」って医者にマジトーンで言われたので金土日は完全休養としました 3日間一口もコーヒー飲んでないし一回もペン持ってないしサウナ行ったりジム筋トレしたりマイクラで卑猥なもの建立したりしてたからそろそろ仕事してもいいだろう

Twitter丈(たけ)■単行本1巻発売中@syokumutaiman

返信 リツイート3 11分前

13.1℃北西2m 寒いなー。 まだトレ用の長袖 出してないんですけど・・・。 先週はジム独占使用 久々にあったし・・・。 伸び放題の スネ毛くんたちを コンプレッションタイツで いじめるときがきましたね。 そろそろ越冬の準備 に入りましょう。 本日は筋トレで。

Twitterキルゴア副校長(案)@trek2016_ni_iku

返信 リツイート 50分前

筋トレ初心者は毎回この種目がどの筋肉を使っているのかしっかりと意識して行いましょう。目線もその部位をみて行い動いている感覚を感覚だけでなく視覚でも認識する方が効果的です。#筋トレ #ダイエット #ジム gym168.net

Twitter筋トレ・ダイエット情報@gym_tokyo

返信 リツイート 52分前

ジム筋トレを始めたのです! 頑張ります! pic.twitter.com/vOI4wxSMTO

藤くんがあの細さでジムに行って筋トレしてることに驚きを隠せないのは私だけじゃないのだとエゴサして安心を得てからねむる #PONTSUKA

Twitterあ ゆ マ ン@__ayuman__

返信 リツイート 3:42

夜勤なう。 今日はバタバタ️(・ω・`;) 仕事終わったら、ジムに行ってこよーって思ってる。 ランニングマシンでウォーキングして、筋トレしてリフレッシュしてこよ☺︎

Twitterあさぽん☻☼@namakekapa

返信 リツイート 3:16

筋力落ちすぎて腰痛い可能性あるし筋トレないしジムの必要性があるかも

筋トレが好きでよくジムにいっています。

Twitter勇太@社会人@yuyu___1

返信 リツイート 2:19