プライベートジム流トレーニング

プライベートジムで行なう筋トレの方法

プライベートジムで行なう筋トレの方法 プライベートジムで行う筋トレの方法は、専属トレーナーが一人ひとりの状況や目的に合わせてトレーニングの指示を出すので、とても合理的です。
どちらかと言うと、体を限界まで追い込む筋トレの方法が多く、これこそがプライベートジムの醍醐味と言えます。
自分一人でトレーニングする場合、疲れてしまったり、辛さを感じてしまうとつい手を抜きがちになります。
その点、プライベートジムは、回数やメニュー、休む時間など、全てにおいてトレーナーが計画を立てて決めるので、辛いと思っても、筋肉を効果的に追い込むトレーニングを実践することが可能です。
ダイエットを目的とする場合、筋トレをすると体が太くなるのではと心配になりますが、筋肉を鍛えて基礎代謝をアップすれは、痩せやすい体を作ることができます。
プライベートジムでは、長時間運動するというより、短期間で全身を鍛えることに特化したトレーニングをするので、効率良く痩せることが可能です。
一度傷ついた筋肉を休ませるため、毎日ではなく一週間に2回から3回トレーニングをする形をとります。

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ 社会人になると運動する機会がかなり減ってしまうため、だらしない体に変わってしまった方が少なくありません。
太ってしまうと悪い印象を持たれてしまうので、早く改善する必要があります。そこで、プライベートジムでダイエットをすることをおすすめします。
一般的なジムより何が良いかというと、専属トレーナーがつくことです。自分流の方法で行うとなかなか良い結果が期待できないので、専門的な知識を持っているトレーナーにマンツーマンで指導してもらった方が高い効果が期待できます。
また、プライベートジムでは食事の指導も行っています。ダイエットを成功させるためには、食生活の改善も必須です。
カロリーの高い食事から、野菜中心のヘルシーな食生活に変えることが求められます。毎日何を食べたかを専属トレーナーに報告して、何か問題があれば指摘してもらえます。
したがって、短期間で結果を出したいのであれば、プライベートジムの利用を検討するべきです。

新着情報

◎2018/1/30

プライベートジムの選び方 の情報を更新しました。

◎2017/11/27

専属トレーナーがつく の情報を更新しました。

◎2017/9/28

ダイエットにおすすめ の情報を更新しました。

◎2017/7/24

無料レンタルサービス の情報を更新しました。

◎2017/5/12

プライベートジムの効果 の情報を更新しました。

「ジム 筋トレ」
に関連するツイート
Twitter

久しぶりにジムに復帰。レッグプレスとプルオーバー、ロウアーバック、シーテッドローイングをやった。プルオーバーの使い方相変わらず不明すぎる。筋トレ楽しい……

とりあえず筋肉ならなんにでもなれるように筋トレしにジムろう

Twitterハイヒールクソパーマしんす@tk_hige13

返信 リツイート 7分前

帰り際に明日の予定聞かれて、「筋トレ!めっちゃ楽しみだわ」って話してて元同士に引かれたことが辛かったよね。年内にベンチプレス90kg目標で頑張ります💪クリスマスの予定より年末年始にジムが空いてるかが心配

明日合同練習楽しみだー! コーチイケメンすぎやし、腹筋見たいし、先輩たちみんな優しすぎやし、マッチョやし、ジムがハーレム!マッチョハーレム!最高! 筋トレとストレッチして寝る!おやすみ!

ジムでウォーキング1時間と筋トレ小さじ一杯。 帰りにスシローでひとり寿司してきたんやけど、ノンアルコールビールでも年齢確認タップさせられたよ。 なぜ? #スシロー

ジム量産型 筋トレします pic.twitter.com/EmVbeU4Ser

ジム来ました。時間あまりないので下半身の筋トレとバイク20分だけ。

ジムから帰宅して半身浴… キャンドルに癒される🕯✨ やっぱりスタミナ不足でいいパフォーマンス出来なかった感ある。 不食の日はジム行かず家で筋トレだけにするかな… お腹すいたから明日の朝ごはん目指して早めに寝るぞ〜よ。

Twitterあゆ@月曜断食@nara28nja

返信 リツイート 12分前

今年もあと2週間ほどで終了。今年を総括して自分を褒めてあげたいのは週2のペースでジム筋トレできたこと。 筋肉痛になるのわかってて自分の体を傷つけるなんて1年前では考えられなかった、でも今は快感w 心の師匠は @baddasceo さん。

筋トレすれば、満腹中枢が刺激されるのかお腹がすかなくなる…… じゃあ小腹がすいたら、スクワットすればいいんじゃね?と考えたけど、それもう脳が筋肉になるやつやん……ってセルフ突っ込みをしながら本日のジム終了。